Hızlanmayı Denedik, Sıra Yavaşlamakta;
Bir önceki yazımızda kaldığımız yerden devam edecek olursak;
Modern hayatın hızında bedensel ve zihinsel dengemizi bozmak oldukça kolay, evet.
Ancak tablo bu kadar karamsar kalmak zorunda değil.
Aslında derinlemesine bakarsak bu karamsar bir tablo bile değil.
Çünkü sağlıklı olmak aslında alıştığımız kadar karmaşık değil.
Vücudumuz çok iyi işleyen çok dişli bir makine gibi. Her küçük sistem birbirini destekliyor. Geneli yolunda gittiğinde iyi çalışması kolaylaşıyor. Binlerce yıllık çalışma prensipleriyle çalışıyor ve biz ona engel olmazsak kendini tamir etmek için elinden geleni yapıyor.
Kendimizle kavga etmeyi bırakmak.
Bedenimizi aslında ihtiyacı bile olmayan onlarca şeyle boğmamak.
Her gün değişen beslenme modalarının peşinde sürüklenip üzerine ekstra yükler bindirmemek.
Yapmamız gereken en önemli şeyler.
Bunun için ise kendimize vermemiz gereken en büyük hediye zaman.
Yavaşlamak.
Frene basmak ve her bilginin herkes için geçerli olmadığını unutmamak.
Sonrasında ise yapacağımız tek şey vücudumuza kendini dengede tutması için gereken küçük destekleri vermek.
Ufak ama düzenli takviyelerle ve olabildiğince doğal beslenerek vücudumuzu bin yıllardır alıştığı çalışma biçimine çevirmek.
Beslenmede eski sistemlere, köklü bilgeliklere dönmek ve kendimizi hücre bazında doyurmak.
Bunu yaparken de durup kendimizi dikkatlice dinlemek.
Neyin bize iyi, neyin kötü geldiğini farketmek.
Çünkü inanın ki o diyet bisküvi uzun vadede sizin için o koca tabak makarnadan daha zararlı.
Bu düzgün işlemeye çalışan sistemde temel olarak korumamız gereken şeyler bilimsel araştırmalarla artık aynı noktalarda birleşiyor.
Uzun vadede ihtiyaç duyduğumuz bu noktalar ise sağlığımızın üç ana direği olarak biliniyor:
Vücuttaki toksiklenmeyi, enflamasyonu ve şekerlenmeyi azaltmak,
Bağırsak sağlığımızı korumak,
Hormonal dengeyi desteklemek.
Bu üç ana direk bağışıklığımızın güçlü olmasından, vücudumuzdaki vitamin ve minerallerin doğru miktarda olmasına
Oradan da zihinsel rahatlığımıza kadar her şeyin hem sebebi hem de sonucu.
Bu da bir dönem moda olan herhangi bir takviyeye, diyete yada besin biçimine yüklenip hayatımızın merkezine koyup sonra da unutup tamamen terk ederek olacak bir şey değil.
Uzun vadede fark yaratacak şey, kolay ama sürdürülebilir olmalı.
Peki beslenme ve sağlıkta sürdürülebilirlik nasıl olur?
Devam edeceğiz…
